En tiempos de pandemia, muchas personas han optado por hacer ejercicio en casa. Pero, ¿cuál es el mejor ejercicio que se puede hacer sin salir de casa? Según los expertos, la sentadilla es uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer las piernas y glúteos. Además, se puede hacer sin necesidad de equipo especializado y se puede adaptar a diferentes niveles de dificultad. Para hacerlo correctamente, es importante mantener la espalda recta y bajar hasta formar un ángulo de 90 grados en las rodillas.
